Simak, Ini Manfaat Skipping Bagi Tubuh yang Perlu Diketahui

Cikarang,-

Halo Pabrikers, skipping merupakan olahraga yang melibatkan lompatan dengan menggunakan tali. Olahraga ini sangat sederhana dan bisa dilakukan di mana saja. Bagi Pabrikers yang ingin menurunkan berat badan, skipping juga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat dan juga menyenangkan.

Dilansir dari Halodoc berikut sejumlah manfaat skipping yang bisa kita dapatkan jika mempraktikannya secara rutin:

Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Berlatih lompat tali dengan rutin nyatanya dapat membantu untuk meningkatkan keseimbangan tubuh kamu. Selain itu, koordinasi antara tubuh juga akan semakin membaik. Latihan ini akan membuat otak fokus pada kaki agar melakukan lompatan dengan baik. Selain itu, otak juga akan membuat tubuh lain lebih seimbang agar gerakan lompat tali dapat berjalan dengan baik.

Bantu Membakar Kalori

Lompat tali atau skipping dapat membakar kalori dalam tubuh sebanyak 200–300 kalori selama 15 menit berlatih. Ini karena ketika kamu melakukan lompat tali, maka banyak panas yang dihasilkan oleh tubuh untuk mendapatkan energi dengan membakar kalori.

Meningkatkan Kepadatan Tulang

Lompat tali yang dilakukan secara rutin dapat meningkatkan kepadatan tulang serta kekuatan tulang. Kondisi tulang yang padat dan kuat akan membuat kamu terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang terjadi pada bagian tulang.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Latihan yang mengulang gerakan melompat dengan cepat membuat jantung akan berdetak dan memompa darah. Hal ini akan meningkatkan kesehatan kardiovaskular serta kesehatan jantung. Bagi kamu yang memiliki risiko penyakit kardiovaskular, tidak ada salahnya untuk rutin lakukan olahraga ini agar terhindar dari berbagai risiko. (*)